Авторская оздоровительная программа для похудения «Три Грации»

Первый этап (для начинающих)

  1. Уникальная суставная гимнастика для всего позвоночника, рук и ног;
  2. Сбалансированная силовая гимнастика на развитие основных мышечных групп;
  3. Тайский расслабляющий массаж; занятия групповые в парах; массаж выполняется в одежде (одежда спортивная-свободная) – массаж глубокого расслабления, прекрасно восстанавливает силы, успокаивает и восстанавливает нервную систем;
  4. Походы в горы;
  5. Основы йога-терапии;
  6. Сбалансированное питание;
  7. Русская баня на дровах с чаем из самовара и мёдом;
  8. Беседы у костра.

Руководители программы:

  • Инструктор по спорту, профессиональный массажист, инструктор по восточным единоборствам (черный пояс, 4-й Дан) – Хусаин Ибрагимович Мамедов, г. Ростов-на-Дону.
  • Психолог, специалист в области экологического и психологического туризма, член Профессиональной психотерапевтической лиги, владелец высокогорной базы активного отдыха «Комбат» в поселке Рожкао – Андрей Анатольевич Селецкий, г. Курганинск.
  • Время проведения: 2-9 января 2018 года.
  • Место проведения: высокогорная база активного отдыха «Комбат», пос. Рожкао, КЧР.
  • Стоимость участия в программе включая проживание, питание, проезд от посёлка Псемён до посёлка Рожкао и обратно - 24000 рублей.

Сделай себя вместе с нами!

Развернутая оздоровительная программа для похудения «Три Грации»

07:30-08:30 – суставная гимнастика для шеи и спины, рук и ног;
09:00-10:00 – завтрак;
10:00-12:00 – поход в горы;
12:00-13:00 – отдых;
13:00-14:00 – обед;
14:00-16:00 – тихий час;
15:00-16:00 – обучение основам классического массажа (для желающих);
16:00-17:00 – силовая гимнастика;
17:00-18:00 – отдых;
18:00-19:00 – ужин;
19:00-21:00 – тайский расслабляющий массаж;
21:00-22:30 – русская баня на дровах и чай из самовара с мёдом (через день);
21:00-22:00 – беседы у костра и чай (через день);
23:00 – отбой.

  • Занятия по суставной и силовой гимнастике будут проходить на свежем воздухе, в связи с чем необходимо иметь соответствующую форму одежды (одежда должна быть тёплой и не должна сковывать движения), перчатки, шапочка, туристический коврик (180х60см.), термокружка для чаепития на свежем воздухе, для походов туристические палки(желательно).
  • В программу могут быть внесены незначительные изменения.

Заявки на участие в программе и размещение по телефонам:

8-918-288-5989 – Руслан.

8-918-349-4292 – Андрей Анатольевич.

Вопросы по программе:

8-906-454-0267 – Хусаин Ибрагимович.

Забронировать номер

Дорога до Рожкао отремонтирована!

Дорога в Рожкао
Новости, объявления

Политика конфиденциальности

База расположена по адресу:
369276, КЧР, Урупский район,
пос. Рожкао, ул. Центральная, 6

Адрес офиса:
352430, Краснодарский край,
г. Курганинск, ул. Михайловское шоссе, 4

Телефон: +7 (918) 288-59-89 - Служба по размещению и бронированию
Служба работает с 9:00 до 19:00
+7 (918) 349-42-92 - руководитель Селецкий Андрей Анатольевич
E-mail
rozhkao@mail.ru
Мы в соцсетях

Турбаза основана 1 мая 2004 года.